Disbiyozis Nedir?

Giriş:

Disbiyozis (Dysbiosis), vücudunuzda yaşayan farklı mikroskobik organizma türlerinde bir dengesizlik olduğu anlamına gelir. Bazı türlerden çok fazla ve diğerlerinden yeterince yoksa, olması gerektiği gibi çalışmazlar ve size karşı hareket edebilirler. Özellikle bağırsaklarınızdaki disbiyozun sağlığınız üzerinde geniş etkileri olabilir.

Disbiyoz, birlikte yaşayan bir mikroorganizma topluluğu – bir mikrobiyom – içindeki dengesizliktir. Vücudumuz, bizimle birlikte yaşayan ve çeşitli şekillerde bize yardımcı olan mikroorganizma toplulukları olan birkaç farklı mikrobiyoma ev sahipliği yapar. Dengeli bir mikrobiyom, sağlıklı bir mikroorganizma çeşitliliğinin olduğu, tek bir bakteri, virüs veya mantarın baskın olmadığı bir mikrobiyomdur. Dysbiosis, çeşitlilik ve denge eksikliği anlamına gelir. Dengesiz olduklarında, vücudunuzdaki işlevleri de değişir.

Disbiyoz beni nasıl etkiler?

Herhangi bir mikrobiyomda çeşitlilik ve denge eksikliği, bir tür mikroorganizmanın yönetimi ele geçirmesine yol açabilir. Dysbiosis bizi vücudumuzun içinde ve dışında yaşayan mikroplardan kaynaklanan enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirir. Ayrıca mikrobiyomlarımızın normalde bizim için sağladığı diğer önemli hizmetlere de müdahale edebilir. Örneğin, bağırsak mikrobiyomunuz vücudunuzla çok çeşitli şekillerde etkileşime girerek size birçok hizmet sunar.

Bağırsak disbiyozu nelere yol açabilir?

Bağırsaklarınızdaki bakteriyel disbiyoz, sindirim sisteminizi etkileyen çeşitli gastrointestinal (GI) hastalıklarla doğrudan ilişkilidir:

H. pylori ve C. difficile gibi bakteriyel enfeksiyonlar.
İnce bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO).
Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi inflamatuar bağırsak hastalıkları.
İshal, kabızlık ve gaz gibi genel sindirim güçlükleri.
Ancak bağırsak mikrobiyomunuz aynı zamanda beyninizle ve diğer birçok vücut sisteminizle de etkileşim halindedir:

Bağışıklık sistemi.
Sinir sistemi.
Endokrin sistem.
Bağırsak disbiyozu dolaylı olarak aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli diğer durumlarla ilişkili olabilir:

Yetersiz beslenme.
Malabsorpsiyon.
Gıda intoleransları.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS).
Ateroskleroz.
Yağlı karaciğer hastalığı.
Metabolik sendrom.
Kronik enflamasyon.
Kronik yorgunluk.
Duygudurum bozuklukları.

Belirtiler ve Nedenler

Dysbiosis’in belirti ve semptomları nelerdir?
Ağzınızda, cildinizde, bağırsağınızda veya üriner sisteminizde bakteriyel, viral veya mantar enfeksiyonu veya aşırı çoğalma belirtileri veya semptomları varsa disbiyozunuz olabilir. Bunlar şunları içerebilir:

Diş eti kanaması, diş çürüğü ve diş çürükleri.
Atopik dermatit veya akne.
Şişkinlik, gaz ve kaka değişiklikleri.
Ağrılı idrara çıkma, genital akıntı veya kaşıntı.
Özellikle bağırsak disbiyozunun daha geniş etkileri olabilir – ancak bağırsağınız dışındaki semptomların bağırsak mikrobiyomunuzla ne zaman ilişkili olduğunu söylemek zordur. Son zamanlarda ruh hali değişiklikleri veya kilo değişiklikleri gibi diğer semptomlarla birlikte bağırsak semptomları geliştirdiyseniz, bunlar ilişkili olabilir.

Dysbiosis’e ne sebep olur?

İç ve dış çevrenizdeki farklı şeyler mikrobiyomlarınızı etkileyebilir:

Antibiyotikler ve antimikrobiyal ajanlar.
Diğer ilaçlar ve ilaçlar.
Sigara ve alkol kullanımı.
Çevresel toksinler.
Fiziksel ve psikolojik stres.
Kronik enflamasyon.
Kronik hastalıklar.
Gıda seçimleri.
Mikrobiyomlar genel olarak dirençlidir, ancak bu faktörlerden birine veya birkaçının kombinasyonuna ağır veya uzun süreli maruz kalmak önemli değişikliklere neden olabilir. Çevresel faktörler bazı mikroorganizma türlerine zarar verirken diğerlerini teşvik ederek bir dengesizliğe yol açabilir. Yararlı mikroorganizma türleri işlerini yeterince iyi yapamayabilirken, yararsız türler daha fazla zarar verebilir.

Teşhis ve Testler

Disbiyozu teşhis etmek için bir test var mı?
Sağlık hizmeti sağlayıcıları çeşitli laboratuvar testleri ile enfeksiyonları teşhis edebilir. Enfeksiyon veya aşırı çoğalmayı test etmek için kanınızdan, kakanızdan veya idrarınızdan (çiş) bir örnek alabilir veya cildinizden, ağzınızdan veya cinsel organlarınızdan bir çubuk alabilirler. Bir patolog tanı koymak için numuneyi laboratuvarda inceler. Bağırsak disbiyozu için, bazen bir nefes testi, bağırsaklarınızda baskın olan bakteri türleri hakkında bilgi vermek için yeterlidir.

Tedavi ve Gözetim

Dysbiosis için tedavi nedir?
Disbiyoz tedavisi nedene göre değişir. Altta yatan bir hastalık veya durum buna neden oluyorsa, bu durum için özel bir tedaviye ihtiyacınız olacaktır. Çevresel ve yaşam tarzı faktörleri disbiyozunuza katkıda bulunuyorsa, sağlık uzmanınız bu faktörleri değiştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır. Çevresel ve yaşam tarzı değişiklikleri, diğer nedenlerden bağımsız olarak genellikle disbiyozu olan herkese fayda sağlayabilir.

Bir enfeksiyonunuz veya aşırı çoğalmanız varsa, sağlık uzmanınızın antibiyotikler, antiviraller veya antifungaller ile doğrudan hedef alması gerekebilir. Bu ilaçlar enfeksiyonu veya aşırı büyümeyi azaltabilir, ancak yararlı mikroorganizma türlerini de azaltabilirler. Bazı mikrobiyomlar tedaviden sonra kendini toparlar, ancak diğerlerinin çeşitliliklerini ve sağlıklarını geri kazanmalarına yardımcı olmak için daha fazla takip bakımına ihtiyaçları olabilir.

Bu bakım şunları içerebilir:

Hedefe yönelik beslenme.
Nadir durumlarda fekal mikrobiyota tedavisi.

Probiyotik takviyeleri

Prebiyotik takviyeleri

Diyet değişiklikleri

Stres yönetimi

Bazı ilaçlar

Disbiyozdan Korunmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

isbiyozdan korunmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Bunlardan en önemlileri şunlardır:

• Sağlıklı ve dengeli beslenmek
• Düzenli egzersiz yapmak
• Yeterince su içmek
• Stresi yönetmek
• Antibiyotikleri doktor kontrolünde ve gerektiğinde kullanmak
• Alkol ve sigaradan uzak durmak
• Probiyotik ve prebiyotik içeren besinleri tüketmek

Disbiyoz, günümüzde oldukça yaygın bir sağlık sorunudur. Vücudunuzdaki mikrobiyom dengesini korumak, genel sağlığınız için çok önemlidir. Disbiyoz ile ilgili herhangi bir şüpheniz veya sorunuz varsa doktorunuza danışmanız önemlidir.

Ne tür bir diyet bağırsak disbiyozunu iyileştirmeye yardımcı olur?

Bağırsak sağlığınızı doğal yollarla iyileştirmenin en basit yolu, onu çeşitlilik ve bitki açısından zengin bir diyetle beslediğinizden emin olmaktır. Farklı bağırsak bakterileri gelişmek için farklı türde bitki liflerine ve mikro besinlere ihtiyaç duyar, bu nedenle diyetinizdeki çeşitlilik bağırsak mikrobiyomunuzda çeşitliliği teşvik eder. Bitkiler gibi bütün gıdalar da anti-enflamatuar olma eğilimindedir, bu da bağırsaklarınızdaki koşulları dost bakteriler için daha dostane hale getirir.

Dahil edilecek gıdalar:

Prebiyotik lif açısından zengin çeşitli bütün meyve ve sebzeler.
Probiyotikler açısından zengin yoğurt, turşu, miso çorbası veya lahana turşusu gibi fermente gıdalar.
Balık, fındık ve bitkisel yağlar gibi anti-enflamatuar olan sağlıklı yağ kaynakları.
Kaçınılması gereken yiyecekler:

İnflamatuar doymuş yağ oranı yüksek hızlı ve kızarmış yiyecekler.
Şeker, soda ve tatlılar, yüksek oranda ilave şeker içerir.
Paketlenmiş ve hazır gıdalar, yüksek katkı maddeleri ve koruyucular.

Dysbiosis sızdıran bağırsak sendromu ile ilişkili midir?

Sızdıran bağırsak sendromu henüz tanınmış bir tıbbi teşhis değildir. Ancak teori bağırsaklarınızdaki kötü bakterilerle ilgilidir. Bazı bağırsak bakterileri bağırsak astarınıza saldırıp aşındırarak bağırsak bariyerinizi zayıflatır. Ve bazı türler yan ürün olarak toksin üretecektir. Bu toksinler zayıflamış bağırsak bariyerinizden kan dolaşımınıza sızarsa, teorik olarak iltihabi bir tepkiye neden olabilirler.

Yararlanılan Kaynaklar:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/dysbiosis