Kabızlığa katkıda bulunabilecek ana faktörler şunlardır:

  • düşük lifli bir diyet yemek
  • yeterince sıvı içmemek
  • yeterince yememek
  • hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak
  • bağırsak hareketi yapma isteğini göz ardı etmek
  • anti-ishaller, ağrı kesiciler ve antidepresanlar dahil olmak üzere bazı ilaçların alınması

Crohn’lu birçok insan çiğ meyve ve sebze gibi yüksek lifli gıdalardan kaçınır, çünkü bunlar midelerini tahriş eder. Crohn hastalığı hastaları da tipik olarak birkaç ilaç kullanıyor ve ishal nöbetlerini telafi edecek kadar su içmiyor olabilirler. Bu nedenlerle, Crohn hastalığı olanlar için nadiren kabızlık nadir değildir.

Crohn hastalığının ciddi bir komplikasyonuna, bağırsağınızın bir bölümünün yara izi nedeniyle daralmasını içeren darlık denir. Bu, bağırsağınızın tıkanmasına veya tıkanmasına neden olabilir. Kabızlık bağırsak tıkanıklığının bir işareti olabilir. Yönetilemez bulantı ve kusma, sürekli karın şişkinliği veya uzun süreli kabızlık gelişirse derhal tıbbi yardım almalısınız.

Diyet değişiklikleri

Kabızlık için en basit çözüm, lif bakımından zengin yiyecekler yemektir. Ancak, gaz alımını veya mide rahatsızlığına yol açabileceğinden, lif alımınızı çok hızlı artırmamalısınız. Yavaş yavaş diyetinize aşağıdakileri ekleyin ve nasıl gittiğini görün:

  • Fasulyeler
  • öğütülmüş buğday
  • kepekli çörek
  • kepekli ekmekler
  • kabak, tatlı patates, ıspanak ve bezelye gibi pişmiş sebzeler
  • ahududu ve kuru erik gibi meyveler

İşlenmiş atıştırmalık yiyecekler, süt ürünleri, et ve fast food’lardan kaçınmaya çalışın. Bu yiyeceklerin çok az veya hiç lifleri yoktur. Ayrıca, Crohn hastalığınızın semptomlarını daha da kötüleştirdiğini bildiğiniz yiyecekleri yemeyin. Örneğin, pişmiş sebzeler midenizde çiğ sebzelerden daha kolay olabilir. Darlık varsa, lif alımını artırmayın.

Sıvılar

Su ve berrak çorbalar ve sebze suları gibi diğer sıvı alımınızı artırın. Günde en az 1,5 litre veya daha fazlasını hedefleyin. Kafein ve alkol alımınızı da sınırlandırmalısınız, çünkü bunlar susuzlaştırma etkisine sahiptir.

Müshiller

Kabızlığa yardımcı olmak için çeşitli müshil türleri mevcuttur. Müshiller birçok farklı şekilde çalışır. Bazıları diğerlerinden daha serttir. Laksatifler, vücudunuzun bazı ilaçları ve besinleri emmesine engel olabilir, bu nedenle müshil denemeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Dökme oluşturucu maddeler

Dökme oluşturucu maddeler bağırsaklarınızdaki sıvıyı emerek ve dışkınızı toplayarak çalışır. Hacimli bir tabure, bağırsağınızı kasılır ve dışkıyı iter. Bir yığın oluşturucu ile birlikte her zaman çok fazla su için, aksi takdirde bağırsakta tıkanmaya neden olabilir. Bağırsak tıkanıklığınız olduğunu düşünüyorsanız, dökme oluşturucu bir madde almayın. Genel olarak, bu tür laksatifler vücudunuzdaki en nazik ve en güvenlidir. Bununla birlikte, eğer bir darlığınız varsa dökme şekillendirici müshil almamalısınız.

Örnekler:

  • Citrucel
  • FIBERCON®
  • metamucil
  • Benefiber

Ozmotik ajanlar

Ozmotik ajanlar sıvıyı dışkınızda tutmaya yardımcı olur. Talimatları dikkatlice okumanız önemlidir. Çok fazla ozmotik ajan almak kramp, ishal, dehidrasyon ve mineral dengesizliğine yol açabilir. Ozmotik ajanlar şunları içerir:

  • Magnesianın sütü
  • MiraLAX
  • Sorbitol

Dışkı yumuşatıcıları

Bir tabure yumuşatıcı, yumuşatmak ve geçişini kolaylaştırmak için tabureye su eklenmesine yardımcı olur. Bu tür laksatiflerin çalışmaya başlaması birkaç gün sürebilir. Dışkı yumuşatıcıya örnek doktora (Colace, Surfak).

Bağırsak uyarıcıları

Bağırsak uyarıcısı bağırsaklarınızı sözleşme yaparak çalışır. Uyarıcıyı sadece kabızlığınız şiddetli ise ve diğer tedaviler işe yaramadıysa alın. Bunlar en sert müshil türleridir ve çalışmaya başlamak sadece birkaç saat alır.

Bağırsak uyarıcılarının bazı örnekleri şunları içerir:

  • Senokot
  • bisakodil (Dulcolax)

Egzersiz yapmak

Egzersiz eksikliği, bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına neden olur. Ancak Crohn hastalığınız varsa, egzersiz yapmak için yeterince iyi hissetmeyebilirsiniz. Hayatınıza daha fazla hareket katmanın yollarını bulmaya çalışın. Arabanızı kullanmak yerine yürüyün, asansör yerine merdivenleri kullanın veya kalkmak ve hareket etmek için masanızdan düzenli molalar almayı deneyin.

Eğer yapabiliyorsanız, yürüyüş, bisiklet, yüzme veya yoga gibi hafif egzersizler yapın.

İlaçlarınızı ayarlama

Bazı ilaç türleri kabızlığa neden olabilir. Crohn hastalığınızla ilgili ishaliniz varsa, doktorunuz loperamid (Imodium AD) gibi bir anti-ishal ilacı almanızı önerebilir. Loperamid, ishali durdurmak için bağırsak aktivitenizi yavaşlatarak hareket ettiğinden, bazen çok iyi çalışabilir ve kabızlığa yol açabilir. Loperamid alırken kabızlık yaşıyorsanız, birkaç gün boyunca almayı bırakın ve kabızlığınızın düzelip düzelmediğine bakın.

Ne zaman doktora görünmeli

Crohn hastalığı olan biri olarak, semptomlarınız hakkında daima doktorunuzla açık görüşmeler yapmalısınız. Böylece doktorunuz tedavi planınızı izleyebilir ve gerektiğinde değişiklik yapabilir. Crohn hastalığı yaşam boyu süren bir durumdur ve sürekli tedavi gerektirir.

Kabızlık aniden ortaya çıkarsa, ciddi bir sorunun işareti olabilir. Bağırsakta tıkanıklık veya bağırsaklarını daraltan şiddetli iltihaplanma olabilir. Bağırsak tıkanıklığı belirtileri yaşarsanız derhal doktorunuza görünün. Bağırsağınızın hastalıklı kısmını çıkarmak için ameliyat gerekebilir.

Bir tıkanıklığın belirtileri şunları içerir:

  • şiddetli karın krampları
  • mide bulantısı
  • kusma
  • yüksek ateş
  • şişkinlik
  • kabızlık
  • gaz geçirememe

Alt çizgi

İshal Crohn hastalığında daha yaygın olmakla birlikte, diyet, su alımı, egzersiz eksikliği veya ilaçların bir sonucu olarak kabızlık ortaya çıkabilir. Birkaç gündür bağırsak hareketiniz olmadıysa, önce diyetinizi daha fazla lif içerecek ve sıvı alımınızı artıracak şekilde değiştirmeyi deneyin. Kabızlık için müshil almadan önce doktorunuzla konuşun.