Bağırsak sağlığımız birçok hayati sağlık sorununu ilgilendiren bir konu. Sağlıklı olmayan bir bağırsak florası, pek çok hastalığa davetiye çıkartır. Çünkü düzgün, sağlıklı ve dengeli çalışmayan bağırsaklar bütün vücudu zehirlemeye başlar, durmadan toksin üretir. Yanı sıra aldığımız gıdaların içindeki besinleri de özümseyemez. Bu nedenlebağırsak sağlığı çok hayati bir konudur. Biz de çeşitli kaynaklardan derlediğimiz bağırsak florasına iyi gelen, bağırsak florasını iyileştiren, bağırsaklarımızın dengeli ve düzenli çalışmasını sağlayan besinleri yazacağız.
Probiyotikler
Elbette böyle bir listenin en başında Probiyotikler yer alır. Probiyotik nedir? Probiyotikler besinlerde bulunan yaşayan mikroorganizmalar/bakterilerdir. Probiyotikler yeterli miktarda bulunduklarında yaşadıkları vücuda oldukça büyük yararlar sağlarlar. Tıp son yıllarda probiyetiklerin önemine dair ciddi çalışmalar ortaya yapmıştır.
Probiyotik dediğimiz bu mikroorganizmalar yararlı bakterilerdir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardım ederler. Probiyotikler bağırsak floramızı iyileştirir.
Düzenli probiyotik tüketmek sindirim sistemindeki bazı bazı sağlık sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. Aşsğıdaki hastalıkların etkilerinin azalmasına, iyileşme süreçlerine büyük katkı sağlar:
- Kabızlık
- İshal
- Mide ve bağırsakta gaz birikmesi
- Yedikten sonra genişleme, damarlanma
- Crohn hastalığı
- Hassas bağırsak sendromu
- Ülseratif Kolit
